Массаж классический, спина (30 мин.)

Около 70% людей знакомятся с болью в спине еще до 30-летнего возраста. Причиной тому образ жизни, заставляющий нас постоянно сидеть: сначала за партой, а затем и за офисным столом. Постоянное статическое напряжение приводит к венозному застою и ухудшению питания межпозвоночных дисков – их стенки истончаются и вскоре теряют способность к выполнению своих функций. Классический массаж спины – процедура, способная противостоять этим изменениям и улучшать самочувствие в самый короткий срок.

Основные принципы и приемы

Межпозвоночные диски – хрящевая ткань, не имеющая собственных кровеносных сосудов. Питание и кислород она получает от мышц спины путем диффузии. Поэтому при статическом напряжении и замедлении кровотока они страдают первыми. В частности, в позвоночнике человека целых три «проблемных зоны»:

• Шейно-воротниковая. Признаком наличия проблем в ней служат головные боли, нарушение концентрации внимания, хроническая усталость, периодически возникающее онемение рук.
• Поясничный отдел. Ишиас или боль в нем – самое распространенное явление, с которым сталкиваются не только сотрудники офисов, но и работники физического труда;
• Крестец. Позвонки в этом отделе сросшиеся, поэтому и амортизация движений здесь минимальна. Боли же возникают при высоких физических нагрузках или резких поворотах с ущемлением седалищного нерва – радикулит.

Прежде чем делать классический массаж спины, специалист обязан учесть особенности, выявить проблемные зоны, чтобы уделить им больше внимания и проявить осторожность в случаях ущемлений и невралгии.

Важным принципом остается и соблюдение последовательности движений. Так, сначала спину «разогревают» деликатными поглаживающими и растирающими техниками, после чего приступают к более интенсивному воздействию. Кроме того, при заболеваниях сердца, желудка и почек некоторые зоны спины не массируют, чтобы не спровоцировать обострения. Именно по этой причине лучше доверить проведение классического массажа профессионалу.

Показания к процедуре

Боли в спине и шейные мигрени – явление, с которым после 30 «близко знакомы» почти все люди. Поэтому проходить курс классического массажа хотя бы раз в год рекомендуют всем. Но есть и особые показания:

• Сколиоз. При нем мышцы с одной стороны оказываются спастически напряженными, а с другой – атоничными. Классический массаж возвращает «равновесие» и останавливает прогрессирование болезни;
• Остеохондроз. При этом заболевании единственным способом восстановления питания межпозвоночных дисков остается массаж и активное выполнение комплексов ЛФК. Иных способов избавиться от боли в спине и исключить образование грыжи не существует;
• Ишиас, люмбаго и радикулит. Регулярные курсы массажа предотвращают обострения и смягчают боли. Но важно знать, что в острый период можно выполнять только мягкие, расслабляющие техники.

Сотрудникам офисов и фабрик, постоянно испытывающим напряжение и боли в спине, стоит обязательно хотя бы раз в год дарить себе курс из 10 сеансов классического массажа. Он подарит удовольствие и поможет избежать серьезных проблем со здоровьем в дальнейшем.

Противопоказания

Воздержаться от проведения массажа спины рекомендуют лишь в нескольких случаях:

• При открытых ранках и гнойничках на коже;
• Опухолях, в том числе и доброкачественных, если они расположены в зоне воздействия;
• Тромбофлебиты и атеросклероз;
• Бронхиальная астма.

Относительными противопоказаниями к процедуре можно считать ОРВИ, гипертонический криз, менструацию. В это время курс стоит прервать и вернуться к массажам после улучшения самочувствия.

В усадьбе «Анёлы» вы можете сочетать эту процедуру с другими, не менее полезными для здоровья – арома- и галотерапией, посещением бани и воздействие поющих чаш. Проведите выходные с пользой для души и тела!